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4 Chás para dormir melhor

O frio pede bebidas quentes e, pra quem gosta, chás são uma boa pedida. A gente te ensina 4 chás para dormir melhor.

Chá de Camomila

Chás para dormir melhor

Auxilia nos distúrbios do sono e acalma

Ferva meio litro de água e acrescente uma xícara de flores secas de camomila. Deixe o recipiente tampado por quinze minutos e beba o chá de três a quatro vezes ao dia. Não é preciso adoçar.

Chá de Valeriana

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Ideal para pessoas irritadiças, ansiosas e hipersensíveis ao barulho. Também alivia os sintomas da menopausa e enxaqueca.

Ferva um pouco de água e coloque algumas raízes de valeriana. Deixe ficar em infusão durante 10 minutos e depois coe. Beba 3 vezes ao dia.

Chá de Alface e Maçã

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Auxilia nos distúrbios do sono e garante uma noite melhor

Coloque uma folha de alface e pedaços da casca da maçã em uma xícara de água fervente. Deixe que a bebida apure e só depois de esfriar beba. Pode ser adoçado, caso prefira.

Chá de Capim Limão

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Relaxante natural, ajuda a relaxar nervos e músculos

Para fazer esse chá, utilize um dos métodos: infusão ou decocção. No primeiro caso, ferva a água, tire do fogo e acrescente as folhas da planta, deixando descansar por alguns minutos para poder coar e beber. Já no segundo, ferva as folhas do capim limão junto com a água por alguns minutos, depois coe, deixe amornar e beba.

É só escolher o que você gosta mais e boa noite.

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Fontes: Chá Benefícios e Remédios Caseiros

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Designer metida a Valente. Apaixonada por livros, maquiagem, cabelos e cores. Namorada que aguenta as palhaçadas e músicas ruins do Paulo.